সোমবার ৬ ডিসেম্বর, ২০২১ | ২১ অগ্রহায়ণ, ১৪২৮

তেঁতো করলা খেলে যেসব উপকার

সংবাদমেইল ডেস্ক : | শনিবার, ৩০ অক্টোবর ২০২১ | প্রিন্ট  

তেঁতো করলা খেলে যেসব উপকার
করলার তেঁতো স্বাদের কারণে অনেকেই এটি খেতে পছন্দ করেন না। আবার অনেকে তেঁতো বলেই এটি বেশি করে খান। গরম ভাতের সঙ্গে প্রথম পাতে অল্প তেলে ভাজা করলা বাঙালিদের অতি পরিচিত পদ। বহু বাঙালি বাড়িতেই সারা বছর করলা খাওয়ার চল রয়েছে। তবে পছন্দ বা অপছন্দ— যাই হোক না কেন, এটি খেলে শরীরে উপকারিতা মিলবে তাতে কোনো সন্দেহ নেই।  উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা, অ্যাজমা, ত্বকের ইনফেকশন, ডায়াবেটিস এবং পাকস্থলীর নানা সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে শুধু এই একটি সবজি ‘করলা’। খুব কম ক্যালরিসমৃদ্ধ করলায় রয়েছে পটাশিয়াম, বেটাক্যারোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাংগানিজ, হাই ডায়াটেরি ফাইবার, ভিটামিন বি১, বি২, বি৩ ও সি, ফোলায়েট, জিঙ্ক এবং ফসফরাস।
নিয়মিত করলা খেলে কী হয়
করলা রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়িয়ে দেয়। ফলে নিয়মিত এটি খেলে জ্বর, অন্যান্য সংক্রমণের আশঙ্কা কমে।
গবেষণা বলছে, নিয়মিত উচ্ছে খেলে বেশ কিছু যৌনরোগের সমস্যাও কমে।
কৃমির সমস্যায় ভুগছেন? নিয়মিত উচ্ছে খেলে কমে যেতে পারে এই সমস্যা।
যাঁরা রোজ উচ্ছে খান, তাঁদের ডায়াবেটিসের আশঙ্কা কমে। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
যাঁরা নিয়মিত করলা খান, তাঁদের পেটের অনেক সমস্যা কমে যায়। অম্বল বা গ্যাসের সমস্যা থাকলে, তা কমিয়ে দেয় এটি। পেট পরিষ্কার করে। এবং খিদেও বাড়িয়ে দেয়।
Facebook Comments Box

Comments

comments

advertisement

Posted ৬:৪৬ পূর্বাহ্ণ | শনিবার, ৩০ অক্টোবর ২০২১

সংবাদমেইল |

এ বিভাগের সর্বাধিক পঠিত

advertisement
advertisement
advertisement

সম্পাদক ও প্রকাশক : মো. মানজুরুল হক

নির্বাহী সম্পাদক: মো. নাজমুল ইসলাম

বার্তা সম্পাদক : শরিফ আহমেদ

কার্যালয়
উপজেলা রোড, কুলাউড়া, মেলভীবাজার।
মোবাইল: ০১৭১৩৮০৫৭১৯
ই-মেইল: sangbadmail2021@gmail.com

sangbadmail@2016 কপিরাইটের সকল স্বত্ব সংরক্ষিত